001靈魂的回家之路~當我開始愛自己

愛，不是尋找，而是憶起

第一章：尋找的旅程

小宸總覺得自己缺少了什麼。

她站在學校的走廊，看著三五成群的同學笑著聊天，內心泛起一絲落寞。「如果我也能像他們一樣，擁有一個真正關心自己的人，那該有多好？」她低頭踢著腳下的小石子，心裡輕輕嘆了口氣。

放學後，她和朋友們走在回家的路上。當她努力迎合大家的話題，卻發現自己說的話沒人真正在意時，內心有個小小的聲音響起：「他們真的把我當朋友嗎？還是我只是個陪襯？」

「小宸，你怎麼又發呆啦？」朋友小莉笑著拍了拍她的肩。

「沒什麼……」小宸勉強擠出笑容，但內心的疑問卻越來越深。

她回到家，打開手機，看到社群媒體上的閃亮世界——別人有甜蜜的戀愛、溫暖的家庭、貼心的朋友，而自己呢？她忍不住嘆息：「為什麼別人可以擁有愛，而我卻總是覺得孤單？」

於是，她決定努力去「找愛」。

她對朋友們更熱情，努力在學校表現得討人喜歡，在戀愛裡盡量迎合對方，甚至開始改變自己，希望能獲得更多關心與認可。然而，她越是努力，內心卻越是空虛……

「愛，為什麼總是像沙子一樣，越想握緊，就越是流失？」

第二章：愛，為什麼總是消失？

有一天，小宸獨自走在公園裡，心裡滿是困惑。她走到河邊的長椅上坐下，無意間發現一位白髮蒼蒼的老人，正靜靜地撫摸著一隻蜷縮在懷裡的流浪貓。

她望著那隻貓，輕聲呢喃：「真好，被愛著的感覺……」

老人聽見了，微笑著問：「孩子，你在找什麼？」

小宸愣了一下，猶豫了一會兒，終於低聲說：「我在找愛……可是，不管我怎麼努力，它總是消失。」

老人輕輕撫摸著貓，淡淡地說：「你覺得，愛是來自外在的嗎？」

小宸疑惑地看著他：「不然呢？如果沒有人愛我，我怎麼會感受到愛？」

老人看著河水，緩緩說：「愛不是尋找，而是憶起。」

「憶起？」小宸皺起眉頭。「我不明白……」

「你覺得這隻貓愛我是因為我給牠食物嗎？」老人微微一笑。

「不是的，牠感受到的是我內在的愛，而不是我能給牠什麼。」

小宸沉默了。

「如果你一直覺得愛必須從別人身上獲得，你就會像追逐風一樣，永遠抓不住。可是當你開始成為愛本身，愛就會自然流向你。」

小宸低下頭，回想自己過去的努力，似乎……真的從來沒感受過真正的滿足。「可是……」她猶豫地問：「如果我不尋找愛，那我要怎麼擁有它？」

老人溫柔地看著她：「當你開始愛自己，愛自然會來。」

第三章：憶起愛

小宸回到家後，腦海裡一直迴盪著老人的話。

「愛自己……真的有用嗎？」她坐在床邊，低頭看著手掌，「我真的值得被愛嗎？」

她回憶起小時候的孤獨、被忽略的感覺，以及一直以來的自我懷疑……眼淚悄然滑落。

「我……真的不需要別人的愛來證明自己的價值嗎？」

那一刻，她聽見內心有個微弱的聲音：

「試試看吧，給自己一次機會。」

於是，她開始練習：

✨ 她每天花十分鐘寫日記，誠實記錄自己的感受。

✨ 她嘗試一個人去咖啡廳，不再因為沒人陪伴而感到尷尬。

✨ 她在鏡子前看著自己，試著說：

「小宸，你很好，你值得被愛。」

一開始，她覺得這些練習有些奇怪，甚至有點難受，因為她從未真正關心過自己的內心。但漸漸地，她發現——當她不再依賴別人的認可，她的心開始變得輕盈，她不再害怕一個人，也不再強迫自己去迎合誰。

有一天，她走到公園，再次遇見了那位老人。

「孩子，最近如何？」老人問。

小宸微微一笑：「我開始學著愛自己……雖然還不太習慣，但我發現，當我不再強求別人給我愛時，我的心好像變得比較平靜。」

老人點點頭：「愛不是依賴，而是流動。當你開始活出愛，世界自然會回應你。」

小宸望著天空，心裡悄悄地問自己：

「原來，我一直在找的愛……就在我自己身上啊。」

她輕輕閉上眼，感受微風拂過臉龐。

她知道，

自己終於踏上了靈魂回家的路。

🌿 反思學習單：愛，不是尋找，而是憶起

1. 你的愛之旅

請思考，你有沒有曾經像小宸一樣，在別人身上尋找愛？請寫下你的經歷：

• 我曾經在________（人/事件）中尋找愛，

因為我覺得________。

• 當時的我感覺________。

2. 內在愛的探索

請嘗試與自己獨處，寫下你對自己的內在感受：

• 今天的我，好嗎？（請誠實寫下你的心情）

• 我最想對自己說的一句話是________。

• 今天我最感恩的一件事是________。

3. 練習活出愛

請選擇一個你想實踐的方式，並每天記錄你的體驗：

✅ 與自己對話

✅ 嘗試種一棵植物，學習等待

✅ 每天對自己說一句愛的話

✅ 每天給陌生人一個微笑

✅ 嘗試做一件新的事，不是為了取悅別人，而是因為你想做

我的實踐計畫：

• 我選擇________這項練習，因為________。

• 我的實踐體驗（請寫下每天的感受）：

1️⃣ 第一天：________

2️⃣ 第二天：________

3️⃣ 第三天：________

4. 結語：回家的路

請用一句話寫下你的心得：

我發現愛其實是.......

親愛的靈魂，請記住：

你不是為了尋找愛而來，而是為了憶起自己本來就是愛。

當你不再尋找，當你開始活出愛的樣子，

真正的愛就會來到你身邊。

但這次，它不再是讓你依附的愛，而是與你共鳴的愛。